Dandanes vsi vemo kako pomembno je za zdravje poleg zdrave prehrane rekreacija in gibanje. Ljudje, ki se gibajo več so vitalnejši in bolj povezani s seboj in uspešnejši v vsakdanjem življenju. Vadb je ogromno trenutni trend pa je tako imenovana funkcionalna vadba. In za kaj se gre? Pravzaprav je to vrsta telovadbe, kjer osnovni namen ni samo pridobivanje ali vzdrževanje mišične mase ampak tudi sama uporabnost mišic. Še posebej z leti človek opazi kako mu nekatere mišice ne delujejo več tako kot so včasih in so lahko celo nekatera osnovna dejanja zaradi tega omejena in okorna. Denimo dvig izravnanih rok v višino vzporedno s telesom in podobne vaje. Funkcionalna vadba je koristna za izboljšanje in vzdrževanje kardiorespiratorne kondicije, koordinacije, gibčnosti, hitrost ter mišično moč.

Z njeno uporabo si boste oblikovali telo, dvignili nivo energije, bolj boste zaupali svojemu telesu in posledično boste postali bolj samozavestni, saj so vse naštete sposobnosti še kako pomembne v vsakdanjem življenju. Funkcionalna vadba pa pripomore k zmanjšanju telesne teže in kot preventiva pred poškodbami, saj bolj ko je nadzor nad tvojim telesom v tvojih rokah manjša je verjetnost padcev in poškodb. Drugače se ji pravi tudi uporabna vadba, saj je dokazano, da izboljšuje motorične sposobnosti in razvijanje mišične moči. Prav tako pa je funkcionalna vadba primerna za oba spola in vsa starostna obdobja. Najpogosteje poteka v manjšem številu, da se lahko izvajanje vaj individualizira glede na posameznika. Pri funkcionalni vadbi pa ni prepovedana uporaba orodij. Pravzaprav jih dober trener spretno vključi v program. Njihov namen je da vadbo popestrijo in naredijo vse skupaj zabavnejše. Vadba pa omogoča tudi stopnjevanje težavnosti predvidenih vaj, kompleksnost izvedbe, stopnjevanje intenzivnosti, krepitev večjega števila mišičnih skupin krat in seveda boljše mišično ravnovesje. V kolikor si želite vadbe a ne veste katera bi bila prava za vas. Funkcionalna vadba je vadba, ki krepi življenje in prihodnost.